ダイエット

ダイエットに挑戦


理想のプロポーションを手に入れたい、痩せたねと言われたい、痩せて綺麗になりたい、
痩せて異性からモテたいなど、たくさんの人が日々心に思っています。
男女を問わず、あらゆる年代で痩せたいという願望を持っている人はとても多く、
色々なダイエット方法にチャレンジしている人もいます。

ところで、先ずダイエットを始める前に、自分の適性体重を知ることから始めましょう。
自分では太っていると思っていても、測ってみると適正体重の範囲内という人もいますので、
無理にダイエットをする必要がない場合もあります。
また、体重と体脂肪は違いますので、体重だけではなく体脂肪も測るようにしましょう。
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ダイエットで体重を落としても体脂肪率が下がらないと、本当に痩せたことにはなりません。
リバウンドもしやすくなりますので体脂肪は必ずこまめに測るようにしましょう。
ダイエットで最も大切なことは絶対に無理をしないということです。
早急に良い結果を得たいと急いではいけません。

急激に食事を減らしたり無理なダイエットを続けると、
身体への負担が大きくなり、せっかく痩せても病気になってしまったり、
拒食症になってしまったりというトラブルが起こる場合もあります。
ダイエットを真剣にやるならゆっくり焦らずに徐々に無理なく行なうようにしましょう。
ダイエットは継続させることが大切となるのです。

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名古屋人特有のどっさりがけ(笑)

名古屋名物といえば赤味噌ですが、それにちなんで
「味噌カツ」「味噌煮込み」「おししかけ(ごはんに味噌汁をかける)」など
名古屋人は味噌をかなり有効利用した料理が大好きですね。

要するに赤味噌は塩分と味も濃いめなのですが、揚げ物にはたっぷりソースをかけたり
カレーにも生卵を入れたり、ソースをかけるのも風習ですね。

私の場合は、最近は血圧に気をつけている為に、そこまではかけないですが、野菜サラダ
にもドレッシングやマヨネーズをブレンドしてかけたり、そうそうお好み焼きも大量にマヨネーズを
かけてしまいます。

ですから食べ終わった器の底には残りソースやドレッシングは、かなり浮いています。

食べ方は、地方によってかなり違ってきますし、名古屋ほど味の濃い食べ方はおそらく
東北の漬け物で塩分の多さとひけをとらないですし。

最初に味噌カツが出てきましたが、味噌カツはもちろんトンカツの上に赤味噌がかかって
いるものですが、そこにはさらにソーズもかかっているんですね。

名古屋で有名な「矢場とん」はメッカなのですが、たまに地方から来た人が食べてゆかれると
そのかけっぷりには驚くそうです。

これもイケイケならぬカケカケ(笑)。

とりあえず、食べた後はカロリーオーバーですから酵素ドリンクを飲むことも忘れないように
しています。

素敵な酵素

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いつもと違うウォーキング

足痩せダイエットをしたいと思っている人はできるだけ簡単な方法で足痩せが実行できればいいと思っている人も多いと思います。足痩せで簡単なものとしてはやはりマッサージが一番ではないでしょうか。

足痩せの方法で簡単な方法としては自分が毎日行っていることを取り入れるというのがいいのではないでしょうか。たとえば通勤や通学にバスや電車を利用している人の場合には立っている時間を利用して足痩せできるようにつま先立ちしてみるというのも、簡単な足痩せの方法ですし、歩いて駅まで行っているという人の場合も足痩せを意識してウォーキングすることで足痩せダイエットにつながると思います。

足痩せダイエットで簡単なものとしてはわざわざ行うのではなくて普段のことに取り入れるのがいいでしょう。わたしは最近、普段の歩幅よりも大きく足を開いて歩いたり、おしりに力を入れてキュッと引き上げて歩く事で、すごく引き締め効果やエネルギー消費が感じられます。それだけに「ヤッタゾ!」感が大きく感じられますよ。

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フラダンスでダイエット

フラダンスが中高年の女性の間で人気ですが、最初はダイエットが目的でフラを始める人も多いようです。フラは下半身が衣装に隠れて見えないですが、動きの中心は実は、下半身でステップや腰の動きで、かなりの運動量になるので、ダイエット効果が高いのです。無理な食事制限などせずにフラダンスなら楽しく踊りながら有酸素運動になり理想的なダイエットができるのです。健康で楽しく長続きするダイエット方法と言えるでしょう。

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楽して痩せるダイエット

太っていると健康上問題があるのは勿論のこと、見た目も食事に関してだらしなくスタイルもみっともないので、いいことはありません。何とか頑張ってダイエットしようとするのですが、すぐに飽きてしまったり、辛くて続かなかったりと、失敗の繰り返しをしている人が多いようです。そんな人にお勧めなのがインターネットで大人気のユウコさんの『意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』です。このダイエット方法は、とても楽で、楽しいので、ずっと続けられると好評です。

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骨盤矯正ダイエットで健康になる

飽食の時代で肥満に悩んでいる人が多いようですね。ダイエット法は、いつも新しいものが注目の的になっているようですが、私が今注目しているダイエット方法は、骨盤矯正ダイエットです。このダイエット法自体は、特別新しいものではありませんが、その効果が大きいので、長年人気のダイエット方法となっているようです、歪んだ骨盤を矯正するだけで、消化器官が活発に働き、余分な脂肪を溜め込まないので、痩せることができるのです。正しい骨盤の位置になると、健康にもとてもいいようです。

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ボウリングでウェスト引き締め


男性はウェスト85センチ以上だとメタボと診断されます。まさか自分がメタボと言われるとは思っていませんでしたが、ウェストが85センチなので仕方ありません。
ということでメタボ解消のために、まずは運動不足を解消しようとボウリングを始めました。ボウリングは意外と汗をかくし、体全体を使ってボールを投げるし、なにせ辛いものではなくゲームを楽しみながらの運動なので長続きするのではないかと思いました。思ったとおり、楽しみながら良い汗をかいています。これでウェストが引き締まって85センチ以下になると良いのですが!

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カロリストンで太らない体質づくり

良い物お買い得ネットショッピングとカロリストンで太らない体質づくりをの出会いは・・・、と書きたいところですが、ダラダラ長くなりそうなので辞めておきます。
潔くコメントをつけさせていただきます。
カロリストンで太らない体質づくりを、本当にお勧めです。
「お勧めしたい!」という感情をうまく文章に表したいんですが、「すごい!!」「素敵!!」「素晴らしい!!」などのコメントを書くと、かえって怪しくなりそうなので辞めておきますね(笑)。
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気になる方は、とりあえず一度チェックしてみて下さい。
知っておいて損はしないと思いますから。
まずは30日間!-8kgを目指してみましょう。
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コンビニ菓子でダイエット?効果あるの?

スポンジケーキやチョコレート、クッキー、ドーナツなど米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを10週間食べ続け、その結果、12キロ余りの減量に成功した米カンザス州立大の研究者がいるそうです。

同大のマーク・ホーブ教授(41)は、自らダイエットに挑戦して授業の題材にしました。減量の効果は食事の内容ではなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、自ら甘い菓子やシリアル、チップスなどを食べ続け、1日1800キロカロリーの食生活を続けたそうです。当初は1カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま10週間続行したそうです。

ホーブ氏は現在79キロ。33.4%あった体脂肪率も 24.9%に落ちたそうです。さらに本人も驚いたことに、悪玉コレステロールが20%減り、しかも善玉コレステロールが20%増えて中性脂肪が 39%も下がったそうです。

ホーブ氏自身は、不健康な食生活が予想に反して健康的な結果につながったことに困惑を隠せない。「私が健康になったということか、あるいは健康の定義に欠陥があるのか」と頭を抱え、「これを人に勧めるつもりはない」と話しているそうです。

佐藤孝太郎

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美しくダイエット

ダイエットといってもただ単純にやせればいいというものではありません。みんな美しくなるためにダイエットするのですから、美容や健康にもいい方法でないと全く意味がないのです。痩せるために病気になったのでは、話になりません。派手な宣伝文句に踊らされて、体を壊すようなダイエットをしないように気をつけましょう。今、インターネットで話題沸騰のkeikoさんの「スタイルエクサ+K」なら、確実に健康的に痩せられて、リバウンドも心配もありませんよ。

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