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フラダンスでダイエット

フラダンスが中高年の女性の間で人気ですが、最初はダイエットが目的でフラを始める人も多いようです。フラは下半身が衣装に隠れて見えないですが、動きの中心は実は、下半身でステップや腰の動きで、かなりの運動量になるので、ダイエット効果が高いのです。無理な食事制限などせずにフラダンスなら楽しく踊りながら有酸素運動になり理想的なダイエットができるのです。健康で楽しく長続きするダイエット方法と言えるでしょう。

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