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生活習慣病の予防

生活習慣病は生活の乱れや食生活の乱れから起きるといわれていますが生活の乱れは徐々に改善していくとしても、すぐに今日からでも改善できる生活習慣病の予防法としては食生活の見直しができると思います。

たとえば今までの食生活を見直してみた時に、自分が生活習慣病になるであろう要因があるような食生活をしているという人の場合には、まずその食生活を改善していきましょう。野菜中心、魚中心の食生活にして栄養バランスのとれた食事を三食食べることで生活習慣病の予防につながります。

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