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私の冬の生活

暑いとオーバーワークでダウンしがちですが寒い冬は家にこもりがちで体調不要になることもあります。
また寒さで肩こり、背中痛、腰痛、足痛などが起こることもありますので冬の過ごし方は考えないといけませんね。
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家に籠り運動不足になることや、外に出ないことで太陽を浴びずうつになるケースもあります。
寒い冬こそ時々は外に出ようと心掛けています。

週に3度は日中の温かい時間にウォーキングしています。
軽運動を行うのと太陽を浴びるのが目的です。20分くらい歩くと体がポカポカしてきます。
帰ったら生姜紅茶を飲み更に体の中を温めています。
私一押しの冬の過ごし方です。

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