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2010年12月

規則正しい生活

以前は毎晩遅くまでタバコをぷかぷかしながらお酒を飲んでいました。脂っぽいものや甘いものも好きなだけ食べていました。そのくせ運動は何もせず、休日もゴロゴロと過ごしていました。そんな生活が祟ったのか大きな病気をしました。それ以降、生活態度を180度変えました。
入院中にはもちろんタバコを控えなければならなかったのですが、退院してもそのまま禁煙をしました。お酒もほぼ毎晩やっていたのですが、週に3回と決めました。また、脂っぽいものや甘いものをなるべく少なくし、食事は腹八分目にするようにしました。また、運動不足解消のためにサイクリングを趣味として始めました。新しく自転車を買い、風に当たりながら颯爽と街を走るのです。けっこう気持ちがいいものです。そんな生活をしていたら、半年もたたないうちに血圧、肝臓、腎臓、胃・・・など数値がすべて正常の範囲になりました。やはり普段の生活を規則正しく送ることが大切なのですね。

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ボウリングでウェスト引き締め


男性はウェスト85センチ以上だとメタボと診断されます。まさか自分がメタボと言われるとは思っていませんでしたが、ウェストが85センチなので仕方ありません。
ということでメタボ解消のために、まずは運動不足を解消しようとボウリングを始めました。ボウリングは意外と汗をかくし、体全体を使ってボールを投げるし、なにせ辛いものではなくゲームを楽しみながらの運動なので長続きするのではないかと思いました。思ったとおり、楽しみながら良い汗をかいています。これでウェストが引き締まって85センチ以下になると良いのですが!

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腰痛のひどい人

腰痛のひどい人
腰痛で困っている人は大勢いるようです。
一度ぎっくり腰になると治ったと思っても、数年してもまた腰痛になってしまう人が多いのではないと思います。再び腰痛にならないためにも定期的な運動をすることをお勧めします。ストレッチ、ジョギングなどをしましょう。しかし、始めから急に始めると、余計に腰を痛めてしまう可能性があるので、急な運動は厳禁です。まずが、ゆっくりから始め、徐々に時間を増やし、体がなれるようにします。それを行って慣れたらジョギングをして運動量を増やしていくことが重要です。冬になって寒くなって来るので、体が硬くなることもあります。また、寒さも厳しくなかなか屋外でのジョギングもおっくうになってきますが、気持ちを引き締めて頑張りましょう。
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自律神経失調症を和らげる食事

自律神経失調症は、睡眠不足や疲れ、過剰なストレスがかかることで起こります。不規則な生活を続けることで、自律神経のバランスが崩れてしまい、さまざまな不快な症状が現れてきます。自律神経失調症の改善には、病院で処方される薬を使用しての薬物療法や、催眠療法、カウンセリングなどを行って治療を行います。

それと同時に、日常生活の見直しや、バランスの良い食事を摂ることが大切です。自律神経失調症の症状を和らげるには、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウムを含む食材を積極的に摂取することが大切です。

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神経の働きを正常に保つ働きを持っているビタミンB群は、レバーや鶏肉、サバ、イワシなどの多く含まれています。過剰やストレスがかかると、ビタミンB群は急激に減少してしまうため、自律神経失調症の予防や治療のために心がけて摂取しましょう。

ほうれんそうやビーマンなどに多く含まれているビタミンCは、全身の抵抗力を高めてくれる副腎皮質の分泌を助ける働きがあります。またビタミンAやEも自律神経のバランスを正常にする働きを持っているため、ストレス対策や予防のために必要な栄養素です。

イライラを解消し精神を落ちつかせてくれるカルシウムは、乳製品や大豆、海藻などに多く含まれています。

自律神経失調症の予防や改善のためには、バランスの良い食事を心がけ、症状を和らげる効果の高い食物を積極的に摂取することが大切です。

こころの健康

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カロリストンで太らない体質づくり

良い物お買い得ネットショッピングとカロリストンで太らない体質づくりをの出会いは・・・、と書きたいところですが、ダラダラ長くなりそうなので辞めておきます。
潔くコメントをつけさせていただきます。
カロリストンで太らない体質づくりを、本当にお勧めです。
「お勧めしたい!」という感情をうまく文章に表したいんですが、「すごい!!」「素敵!!」「素晴らしい!!」などのコメントを書くと、かえって怪しくなりそうなので辞めておきますね(笑)。
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気になる方は、とりあえず一度チェックしてみて下さい。
知っておいて損はしないと思いますから。
まずは30日間!-8kgを目指してみましょう。
どうしても食事を我慢する事ができないあなたへお薦めのダイエット食品カロリストンの公式オンラインショップ

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「えがお のブルーベリー!!」と叫びたくなるアイテムです

「えがお のブルーベリー!!」と叫びたくなるアイテムです(笑)。
思わず意味不明なことを書いてしまいましたが、このアイテムを見つけた時はそれくらいテンションが上がりました。
えがお のブルーベリーって、私が知らなかっただけかもしれませんが、とにかくびっくりするアイテムなんです。
パソコンユーザーに大人気!
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もっと早く知れば良かった・・・。
後悔が頭をよぎる今日この頃。
良い物お買い得ネットショッピングが自信を持っておすすめする、とっておきのアイテムです。

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アルトインナーギアで背は伸びる!

今の世の中って、どんどん便利な商品が開発されていますが、一体どこまで便利になるのか?と、お買い得Webショップは怖くなるときがたまにあります。
例えば今から20年先、パソコンの前から一度も動かずに一日を過ごす人も、大勢出てくるかもしれません。
学校の授業もパソコンの前で受けて、朝食・昼食・夕食もパソコンが自動調理して用意してくれる。
そんな世界はちょっとイヤですが、現在のパソコンの進化を考えると、あながち空想上の物語では無い気がします。
インターネットが普及したことで、ほとんどのあらゆる場所にネットワークがつながる、便利な時代になりました。
インターネットの普及がなければ、お買い得Webショップは、きっとアルトインナーギアで背は伸びる!に出会えてなかったと思います。
まさにインターネット様様。
想像以上の伸長効果を発揮する夢のインナーウエア!
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背を伸ばしたい!身長を高くしたい!高身長を目指せ!「アルトインナーギア」の公式オンラインショップ
ただ、パソコンを使うようになると、なかなか運動をしなくなりますよね・・・。
体を動かしていないのに、ぼけ~っとインターネットを眺めているわけにはいきません。
体を動かすことが少なくなった分、色々な知識を吸収し、頭の体操をしっかり行っておきたいものです。
(もちろん体を動かすことも大事ですね(^^;)。ダイエットをしなければ・・・)
話が逸れてしまいましたが、アルトインナーギアで背は伸びる!、良かったらチェックしてみてください。

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情報に振り回されない

健康に関するテレビ番組で冷え症についての放送がありまし
た。
冷え症にもいろんなタイプの症状があり、ストレスが関係す
る症状もある、と専門医が話していました。
文明社会の発展とともに病気の症状も大きく変わり、今まで
の常識は通じなくなっているようです。
いろんなものが情報の渦に巻き込まれています。
情報に振りまわされてしまうと自分自身をなくしてしまいま
すね。
情報の管理が大切なんです。
健康に関する情報、ダイエット・健康食品に関する情報につ
いても同じで溢れています。
情報に振り回されることなく、間違った使い方をしないよう
にしないと逆効果になります。
正しい情報を得る術はあるのでしょうか。

健康のコツ
健康日記
驚異の視力回復法

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手術支援ロボット

手術支援ロボット「ダビンチ」が前立腺がんの摘出手術で
活躍しています。

前立腺がんの手術にはいろいろな方法がありますが、
からだへの負担が少なく、早く退院できることから、
腹腔鏡による手術が多く行われます。

腹腔鏡手術は、おなかに小さな穴をあけてチューブを通し、
カメラやメスを入れてがんを切除します。
医師は離れた場所で、モニターに映し出される
三次元画像を見ながらコントローラーを操作します。
医師の手の動きに合わせてダビンチの腕も動きます。

腹腔鏡手術は機器の操作が難しく、習熟に時間がかかりますが、
手ぶれ補正の機能などもついており、従来の手術よりも短時間で
習熟することができます。

日本ではまだ20台程度しか設置されていませんが、
米国では1200台、欧州では300台が設置されています。


前立腺の病気 検査と治療

医師・看護師 転職情報

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私の冬の生活

暑いとオーバーワークでダウンしがちですが寒い冬は家にこもりがちで体調不要になることもあります。
また寒さで肩こり、背中痛、腰痛、足痛などが起こることもありますので冬の過ごし方は考えないといけませんね。
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家に籠り運動不足になることや、外に出ないことで太陽を浴びずうつになるケースもあります。
寒い冬こそ時々は外に出ようと心掛けています。

週に3度は日中の温かい時間にウォーキングしています。
軽運動を行うのと太陽を浴びるのが目的です。20分くらい歩くと体がポカポカしてきます。
帰ったら生姜紅茶を飲み更に体の中を温めています。
私一押しの冬の過ごし方です。

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酵素の力

第6の栄養素として注目されている酵素。
昔は三大栄養素として、学校給食で詠われましたが、最近では、抗酸化サプリなどでブームになって、ルテイン、カロテノドなどが多くサプリとして飲まれています。5大栄養素などと言われています。そして、第6の栄養が、酵素なのです。酵素は病気にならない生き方で有名な新谷弘美先生が、健康の秘訣は腸にあり、腸には3000種類とも8000種類ともいわれる菌から酵素が作られるとのことです。
酵素は熱によって死んでしまいます。生の野菜などに多く含まれ、加工している食品には含まれないのです。ローフードブームにもなっており、生で食べることで体調がよくなり、ダイエットににもなるようです。ダイエットではなく、人間本来の適正体重に戻るといったほうが良いかもしれません。
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「視力が悪く、常に眼鏡をかけている」人が36.8%

社団法人コンピュータエンターテインメント協会は、2010年9月19日に東京ゲームショウ2010来場者を対象にしたアンケートを実施。その調査結果を報告書にして公開しました。特にゲームユーザーの視力・眼鏡等使用状況を聞いた設問では「視力が悪く、常に眼鏡をかけている」人が36.8%で最多。内訳は「ライトユーザー」が 43.9%、「ヘビーユーザー」が33.9%との結果が出ました。

島田晋輔【パーフェクトアイ】 わが子の体験・感想
健康、医療
健康的な生活をしませんか?

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