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コラーゲンは1日にどれだけ摂取すれば良いのか

★1日1日を大切に!

コラーゲンを体内に摂取する際ですが、
一体1日にどれ位の量を摂取すれば
良いのかと言うと、
大体1日に 3000mg~10000mg(3g~10g)程が
適量だと言われています。

コラーゲンを摂取する目的にもよると思いますが、
もし美肌効果を狙ってコラー ゲンを摂取するので
あれば大体1日に3000mg~5000mg(3g~5g)程が
理想的だと言われているのです。

このコラーゲンの効果をより効果的にする為には、
コラーゲンだけの摂取では駄目で、
出来ればビタミンCも一緒に摂取してあげると
コラーゲンの生成を保つ事が出来るので
ハリや潤いがある肌を得る 事が出来るようになります。

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