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ストレッチはダイエットに効果的?

ストレッチって、ダイエットに効果的なんですかね?特に脚やせとかできるんでしょうか?少し調べてみたところ、予想通り効果的!ってことみたいです。ストレッチは筋肉や腱をほぐしてくれます。そして、関節や筋肉の可動域が広がるため、運動効率が飛躍的にアップするみたいです。すると、運動効率があがる分、同じ運動でもエネルギー消費量が増えるみたいです。欲張りすぎるのはよくないですけど、コツコツ続けるならダイエットを兼ねたストレッチもありですね。

八田永子 ストレッチ
三橋麻美 美脚
安田美和 ダイエット
健康マニア

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