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2010年4月

ストレッチはダイエットに効果的?

ストレッチって、ダイエットに効果的なんですかね?特に脚やせとかできるんでしょうか?少し調べてみたところ、予想通り効果的!ってことみたいです。ストレッチは筋肉や腱をほぐしてくれます。そして、関節や筋肉の可動域が広がるため、運動効率が飛躍的にアップするみたいです。すると、運動効率があがる分、同じ運動でもエネルギー消費量が増えるみたいです。欲張りすぎるのはよくないですけど、コツコツ続けるならダイエットを兼ねたストレッチもありですね。

八田永子 ストレッチ
三橋麻美 美脚
安田美和 ダイエット
健康マニア

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外反母趾

外反母趾という言葉は有名ですが、内反小趾という言葉もあるのを知っていますか?外反母趾は、脚の親指が小指の方向へと曲がっていってしまう症状のことを言います。 それに対し内反小趾は、足の小指が親指の方向へと曲がっていってしまう症状のことを言うのです。 原因はどちらも同じ、足に合わない靴の履きすぎに代表されます。まずはそういった靴の使用をやめることが先決ですね。

中村静雄氏の外反母趾改善プログラム!90日で治療を
外反母趾を手術無しで治療!中村静雄氏の90日改善プログラム!
健康第一
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バレエでバランス良い筋肉を

運動不足解消に何かやろうと思っています。若いころは長い間テニスをやってきました。右腕ばかりが太くなり困っていました。長続きするもので、偏りのない適度な筋肉がつき、かつ女性らしい美しさを身につけたいという贅沢なことを考えています。
考えた結果、これしかない!と結論が出ました。「バレエ」です。隣の駅にバレエスタジオがあり、そこで素人ママさんのための健康バレエなどもやっているようなので、それに参加することに決めました。
バレエって敷居が高くてなかなか教室に通うのは勇気が要りますが、健康バレエならぜひやってみたいし憧れのバレエが少しでもできるなんて素敵じゃないですか。
聞くところによると、バレエはとてもバランスの良い全身の筋肉を作るそうです。しかも、足のつま先から手の指先まで美しい女性らしい動きですよね。
美しく健康を保つのは女性の理想、継続して頑張りたいと思います。

大人から始めるバレエレッスン
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小山久美【大人から始めるバレエレッスン】

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血液型、何型っぽいといわれるか??

A型そのもの、と、いわれます。
神経質で几帳面で細かい、根に持つ、こだわる、妥協しない、
これだけいわれてますから。
友人はBといわれていますが、A。
でも、おおざっぱ、適当、ルーズ、これだけいわれています。
そんなもんでしょうかね。
とはいえ血液型で人間の人格を分別なんて、たった4種しかないではありませんか。
どこまでしんじれますかね。

話それますが、血液型別占いもそうですがとくら正座うらない、
ラッキーカラーは赤で、ラッキーアイテムは黄色いハンカチ
あれなにを根拠にきめてんでしょうかね。
どこをどこやったら、黄色いハンカチがみちびかれるのではょう。
ラッキーアイテムはオムライスなんてのもあったりします。
どんな占い方なんでしょうか。

by naz


特濃ボイセンベリーの効果と評判。視力回復に役立ちます

無病息災♪健康イチバン

健康マニア

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手汗治療

多汗症と言う症状を知っていますか?主に手などの部位が異常発汗してしまう症状なのですが、これは長らく、手術か注射などの化学療法でしか直せないものと考えられてきました。 でも最近では、多汗症をちょっとした方法で、自宅で改善する方法も研究されているようです。 その代表的な例として、小森正裕氏の手汗治療プログラム(SCM)などが多汗症患者の間では広く知られています。

小森正裕氏の手汗治療プログラム(SCM)!多汗症改善に向けて
小森正裕氏による手掌多汗症改善プログラム!その汗は3ヶ月で解消出来ます!
健康第一
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健康的なダイエット

ダイエットを成功させるコツは何でしょうか?一番重要なのは、ずっと続けられるかどうかです。以下に効果的なダイエットであっても、途中で辛くなってやめてしまったり、健康を害してやめてしまったりでは意味がありません。時間と努力の無駄になってしまいます。

また、せっかく痩せてもリバウンドしてはダメです。ダイエット方法を選ぶ時は、即効性よりも、自分が長く続けることが出来るダイエット法なのか冷静に考えてから開始しましょう。

今インターネットで注目されている安田美和さんのモデ痩せダイエットなら健康的に痩せられて、長く続けられますよ。

モデ痩せ ダイエット モデ痩せ 犬 好き

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生力

サンコアの生力という商品を聞いたことがありますか?精力増強剤として、高い評価を集めている商品みたいなんです。 この商品の原料は天然シトルリン。今まで精力増強の定番とされてきたマカを使っていないサプリメントなんです。 天然シトルリンは体内でNOと言う成分に変換され、血管を拡張させる役割があります。それが精力増強に繋がるんです。

サンコアの生力 口コミはこんな感じです
小林製薬のマカEX こんなに効果が出ました
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産み分け

大石幸子氏の「魔法の女の子産み分け術」というものが、最近流行っているみたいです。 これはその名の通り、意図的に女の子を妊娠・出産するための方法で、これによると、およそ80%以上の確率で女の子を妊娠出来るみたいです。 長年、子供の性別は完全にランダムであると考えられてきただけに、このノウハウは非常に大きな衝撃を与えているみたいです。

大石幸子氏の「魔法の女の子産み分け術」!
女の子を産み分け出来る!?大石幸子氏による産み分け術!
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不妊症

不妊症に悩んでいる女性は多いみたいです。一番確実な改善策としては化学療法が挙げられます。薬や手術により、不妊症を改善するというやり方ですね。 しかし、それらの改善策にも問題があり、例えば奇形児や流産に繋がってしまったという例もあるみたいなんです。 そう考えると、一概に化学療法で治せば良い!と断言することも出来なくなってしまいますね。

金龍氏の不妊症治療法!自然妊娠を目指して
金龍氏による究極の妊娠法!108人が不妊を解消した奇跡の治療法!
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視力回復法

私は今現在目が悪くて眼鏡をかけているのですが、こういった視力矯正器具は、四六時中かけると返って視力を悪くしてしまうそうです。 よく物が見える状態に目が慣れきってしまうため、返って物をよく見ようとする力が弱まり、目が悪くなってしまうということみたいです。 よって、細かい字や絵を見るとき以外、例えば外を歩いたり食事を取っている最中などは、眼鏡は外すべきなんです。

田中謹也氏のアイトレーニング!子供のための視力回復法について
1日13分でお子様の視力が0.8以上に!田中謹也先生による驚愕の視力回復術
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視力回復方法について考える

日本人の三人に一人は近視といわれています。遺伝や、生活環境など、原因としては様々な説がありますが、病気や怪我によるもの、先天的な近視でなければ、視力は回復できる可能性があります。テレビの見過ぎや、勉強のし過ぎ、ゲームのやり過ぎとか、暗い所で本を読んでいるから、と良く言われますが、様々な生活習慣から、徐々に視力は低下するものです。最近はパソコンを使う人が多いのも近視の人が増えている理由でしょう。
昔からある視力回復方法は、メガネ・コンタクトでの視力矯正ですが、レーシックなどの視力矯正手術は、やはり手術なので多少の不安があるものです。
一番安全なのは、回復トレーニングですが、それなりの時間がかかりますし、近視の度合によっては回復にかなりの時間と労力を必要とします。                         即効性、安全性、経済性など、自分の生活環境、費用面、視力の状態も考えて、自分に合った視力回復方法を選ぶようにしましょう。

視力回復プログラム/徳永貴久※1日10分で視力が1.5
健康一番!元気一番!
1日10分で1.5※視力回復プログラム/徳永貴久
視力回復!田中謹也/子供の視力アップ方法

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しじみ習慣

しじみは昔から、健康(特に肝臓)に良い食べ物として重宝されてきました。飲み会の前には、みんながまずしじみを食べていたんだそうです。 しじみには必須アミノ酸、ビタミン、鉄分、グリコーゲン、カルシウムなど、健康に良い成分がたくさん入っており、二日酔い対策、疲労回復、ストレス解消、コレステロール値の減少などに効果があると言われているんです。 いくつかサプリメントも出ているみたいなので、今度の飲み会の前には、私も買って飲んでみようと思っています。

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ファーストフードのポテト、どこが好き、ときかれたら。

やっぱりマクドナルドでしょう。定番でつまらない回答になってしまいますが、美味しさ、香ばしさ、あつあつ度、どれもマクドナルドのがいちばん。

でもlサイズだと高カロリーになってしまうから気をつけなければならない。
塩分も脂肪分も多量にはいっているからして。

持ち帰り、テーブルにおいて油断するとネコがポテトをひきずりだしてかじりまくくりぼろぼろにしてしまいます。

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健康、医療

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癌治療

癌と言うと恐ろしい病気ですが、癌の要因と言うと煙草を思い浮かべる人が非常に多いと思います。 しかし、癌の要因としては、煙草は第2位に位置しており、第1位は食生活がランクインしているんだそうです。 肉食、塩分、アルコールなどの食生活は癌による死亡率に大きく関わってくるようで、不健康な食生活の人ほど、癌による死亡率が高まるみたいです。

澄川信也氏の癌治療法!食事で癌を改善・克服しましょう
澄川信也氏による画期的な癌治療法!食事で癌は完治する?
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オリゴ糖

オリゴ糖という成分は、植物乳酸菌の一種で、便秘解消に高い効果があると言われています。 カロリーが低く、かつ腸内環境を整える効果があるため、ダイエット目的で利用している人も多いみたいです。 代表的なサプリメントとして北の大地の天然オリゴ糖というものがあり、これは口コミだけで広まり、とても高い人気を集めています。

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アディポグレース

アディポネクチンと言う成分をご存知ですか?これは健康に高い効果を持つと言われている成分で、今までに動脈硬化の予防、糖尿病の改善、高脂血症の改善、がん予防、脳卒中の予防、心筋梗塞の予防、コレステロール値の減少、肥満解消、老化予防、生活習慣病予防、メタボリックの解消などの効果が報告されているようです。アディポグレースなどの商品も販売されており、注目を浴びています。
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家族の健康を管理

お料理を作るときに気にするこって・・
味や栄養、それから、盛り付けなどですね。
おいしいお料理を毎日食べられるというのは、
自分にとっても、家族にとっても、とてもうれしいことですね。
おいしいお料理で家族のみんなが幸せになります。
毎日の食事は、家族の健康を管理する、とても大事なものですね。
病気になってしまったときや、成人病や肥満、
摂食障害などになってしまったときに・・
突然食事を変えても、すぐにはよくなりませんね。
毎日の食事というのは、食べ方を変えるだけで、
十分に病気回復につながる、とても大切なものなのです。

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ブルーベリー

ブルーベリーに含まれるアントシアニンと言う成分は、涙の分泌に高い効果を持っていると言われています。
ブルーベリーブームが起こった当時は視力回復効果があるとも言われていましたが、現在の研究によると視力回復効果は認められていないそうです。
しかしドライアイやかすみ目の改善については効果が認められているため、パソコンを使う人にはおすすめです。

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視力回復トレーニング

技術や医学が進歩したからといって、簡単に人間の視力を回復できるものではありません。
しかし、子供の場合は成長段階なので、話しは別です。

メガネやコンタクト、手術に頼らなくても視力回復トレーニングによって、
まだまだ視力を回復できる可能性を子供は十分にもっているのです。

そうは言っても、視力回復センターに通うためには高額な費用が必要です。
昔は遠くの山の緑を見るとよい!とか言われていましたが、
そういったウワサレベルの視力回復法ではなく、経験豊かなプロのアドバイスを聞きましょう。

今、オススメなのは、川村明宏の視力回復法ジニアスeyeと本部千博の視力回復法です。
どちらも低予算で簡単に取り組むことができますから、視力回復の望みが無くなる前に取り組みましょう。

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ブルーベリー

ブルーベリーといえば、目に良い果物として有名ですね。ブルーベリーに含まれるアントシアニンと言う成分が、特に涙の分泌などに作用すると言われており、視力回復効果もあるとして大いに注目されていた時期がありました。
しかし、その後の研究で残念ながら視力回復効果はほぼないことが判明しました。それでも涙の分泌には効果があり、ドライアイの改善効果は認められているようです。

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デメカル

健康人ネットのDEMECAL(デメカル)と言うサービスを聞いたことがありますか?これは自宅で血液検査を受けられるサービスで、キットに入っている道具で指に傷をつけ、血を採取することで健康診断を受けられるんだそうです。
生活習慣病からガン発見まで様々なサービスが提供されており、値段もべらぼうに高いわけではないので、普段から健康診断を受けていない方は受けてみてはいかがでしょうか?

健康人ネット DEMECAL(デメカル) 私の口コミを書きました

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制汗剤の使い分け

制汗剤には大きく分けて3種類あります。

スプレータイプ、ロールオンタイプ、ペースト状タイプの3種類です。

スプレータイプが向いているのは、わき毛が薄かったり、ほとんど生えていない人です。

わき毛が多い場合は、毛がじゃまをして、制汗剤の有効成分が行きわたりません。

この場合は、直接わきに成分が行きわたるようなロールオンタイプかペースト状タイプを使うといいでしょう。

ワキガの悩み・不安 解消ガイド

健康を科学する口コミ日誌

健康になるために

わきがの悩みと不安を解消

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片づけていたら持病の腰痛が

引越しの準備で散らかった部屋の荷づくりの最中に
ぎっくり腰まではいかないですけれど腰に違和感が・・・
まだいっぱい収納する家具が残っているのに残念。

健康情報館

酒井和彦 腰痛改善

吉田俊子 収納術

吉田俊子 片づけ方

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無臭物語

加齢臭といえば、中高年に発声する特有の臭いのことを言います。青臭さと脂臭さを併せ持つ臭いで、この原因は体から分泌されるノネナールと言う成分であることが発見されました。
よって、例えばいくら丁寧に体を洗って体臭を消しても、体からノネナールが分泌され続ける限り、すぐまた再発してしまうんだそうです。
よって、加齢臭改善には、ノネナールの分泌自体を抑える必要があります。

無臭物語 ジェントルエッセンス 口コミを書いてみました

マックス柿渋石鹸 評判・口コミが載っています!

健康マニア

楽々健康になりたい私のメモ

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肉食で栄養摂取

日本での平均寿命が男女共50歳を越えたのは戦後ですが、欧米(先進国)がこの水準を突破したのは、それよりも50年も前でした。いかに日本が遅れていたか、おわかりでしょう。

戦前の日本人は、現在の何倍も大豆製品、また、魚貝類・塩干物を多く摂取していましたが、短命でした。死亡原因の第一位は脳卒中でした。そして、脳卒中の予防には、肉食が最大の貢献者だと言われています。

それが高度経済成長期に入ってからは、グングンと伸び始めて、1970年代には世界一の長寿国になりました。もちろん、これには医学の進歩も関与していますが、牛乳とともに、牛肉等の畜産物を摂取する量が、次第に増えて行ったのです。

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腰痛にバツグン。

腰に何らかの違和感。 もしくは腰痛持ちの方はかなりお見えだと思います。

やはり長年いるとどうしても疲労の蓄積でいっきに傷めてしまうことも出てきてしまいます。

そこで最近聞いたのですが「海化石 うなじ岩盤浴」はマット式で冷え性や腰痛持ちのかたに

は、かなり効果があると言われてます。私も年のせいではないですが、こんなマット欲しいで

すね。 

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健康・医療

健康のコツ

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プラセンタ

プラセンタは、英語で胎盤と言う意味です。最近化粧品や健康食品にプラセンタが配合されることが増えてきていますが、これは豚などの動物の胎盤から取れる成長因子や栄養素のことをそう呼んでいます。
しかし、豚から採取するものである以上、病原菌の感染などの危険性があり、豚の検査にはよりいっそう力が入れられています。
また、中には植物から採れて、副作用の心配がない植物プラセンタを採用するメーカーも出てきています。

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ナチュラルガーデンのリフティア EG-プラセンタ こんなに効果が出ました!

健康第一

健康マニア

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便秘と食物繊維

便秘が下腹の膨らみの原因ならば、食べ物を確認し
便秘対策を取ることが下腹ダイエットになります。

食事による便秘改善には、食物繊維が重要です。

食物繊維が多い食材は色々ありますが、ゴホウやバナナ、
海藻などが代表的です。

カロリーを含まない水分の摂取も実行してください。

食物繊維や水分は便のかさを増やし、柔らかくします。

固い便では便秘解消が難しいので、食事から改善しましょう。


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便秘とダイエット

便秘になると下腹が張ったような不快感がありますので、自分ですぐに気づけます。

便が出ないとガスがお腹に溜まって下腹が膨らんで見えるということもあります。

慢性的な便秘になる人は、朝は遅くまで寝ており、朝食も食べずトイレへの欲求も我慢して1日過ごしているという人です。

慢性便秘は習慣になる恐れがありますので気をつけてください。

緊張やストレスなどによって大腸が過敏に反応して便を出にくくしてしまう、
けいれん性便秘もあります。下腹部が出っ張っている理由はいくつか考えられますので、理由を追及してその内容に合わせてダイエットをしましょう。

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口臭

口臭は、普段、自分では気がつかないことが多いです。

しかし、誰にでも口臭は、起こりますが、
ひどくなると生活にも影響します。

口臭のために、人と話すのをためらう、
ダイエットなどで、特別な食事をしている、
むし歯がある、
歯をみがくと歯ぐきから出血する、
指で歯を押さえると、動く歯がある

口臭の原因について、ときどきセルフチェックしてみましょう。

伊藤潤一 口臭消滅
健康は食生活から?
健康マニア

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