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高血圧が怖い

最近血圧が高めって結構気になります。
病院でくすりをもらって飲んだり・・
塩分の注意や運動を勧められるのでちゃんと実行・・
なのに・・改善しません
塩分や運動に気を付けても、高血圧がなかなか改善しないってどうして?
血圧が高いので、脳卒中や心筋梗塞になりやすいのも怖いし・・
降圧剤を一生飲み続けるのも・・嫌
3日で血圧を下げることができる食事療法ってどうなの?

たった3日で血圧を下げる食事療法
食事だけで血圧を下げる藤城式食事法
薬も運動も不要な血圧改善法
楽に体を鍛えたい

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