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2010年3月

はちみつ青汁

青汁といえば、不味い健康食品としてとても有名ですね。緑葉野菜の汁を絞ったものが青汁で、非常に豊富な栄養を含みます。
主に粉末状態で商品化されており、水に溶かして飲むタイプが主流ですが、最近では牛乳、コーヒー、ジュースに溶かせるタイプも出てきているそうです。
粉末を無味無臭にしているため、栄養価はそのままに、何に入れても飲み物の味を害することがないんだとか。

キューサイ「はちみつ青汁」 こんな口コミがあります

やずやの養生青汁 効果はこんな感じです

健康マニア

健康日記

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青汁

青汁と言えば、健康に良い飲み物として有名ですね。ケールや明日菜などの緑葉野菜を搾って作るので、栄養が豊富です。
市販されている青汁は大抵粉末を何かの飲み物に溶かして飲むタイプであり、最近では米、ジュース、味噌汁など、いろんな飲み物に溶かせるタイプが普及しています。
また、味の不味さを抑えた青汁も普及しており、最近では健康食品として青汁を飲む人が増えているようです。

マイケア「ふるさと青汁」 口コミはこんな感じです

やずやの養生青汁 効果はこんな感じです

健康、医療

健康第一

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山口修のコミュニケーション能力向上方法

コミュニケーション能力を向上させる方法って、
調べてもなかなか、「これは!」っていうものが出てこないもんですね。

自分が人との関係が苦手で、周囲の人とうまくコミュニケーションを
取れていないなあって自覚があるので、何とかしたいんだけど・・・。

調べた中で、1番体験者のクチコミレビューで効果ありそうだったのが
山口修の会話術コミュニケーション能力向上方法かな。

毎日5分くらい?トレーニングするだけで、
7日だか2週間だかで、会話上手になれるんだって。

1日5分くらいなら面倒でも続きそうだなあ。
これが1時間とか言われたら、絶対無理だけど。

福音舜の福音式吃音(どもり)克服プログラム
佐藤寿洋のあがり症を催眠療法で治す方法
100歳まで健康で過ごす心得

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膝痛の原因もさまざま

加齢と共に 膝痛で悩む人が増えてきますが、骨密度の減少などの老化現象であったり、O脚X脚の場合に、不自然な負担のかかりかたによる膝痛も確認されています。

また若いうちから仕事などで関節を酷使する生活、例えば立ちっぱなしや、

階段の昇り降りが多い環境で生活されてきた場合に、膝痛を抱える場合がありますので要注意です。

中川卓爾の中川式膝痛治療法

前田綾子の簡単フルートレッスン

妊娠5週目の過ごし方

初心者のためのフルマラソン完走プログラム

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大事なのは栄養分の積み重ね。

風邪引きやすい、体力不足、虚弱体質やもともと体質的なものからと思いきやそうではないでしょうか。 やはり日頃からの心身の鍛練や食事によっての栄養吸収は大事でしょうか。

日本人は案外にも小食で偏食型とも言われています。 そして非行動型。

そうなんですね。 頭では考えても行動では表せないのも特長と言われています。

なら、どうすればと言えばまず食事の改善というか出来るだけ食べる習慣を持つ事

とミネラル、ビタミンの摂取も大事でしょうか。 やはり活力が出てこないと行動も移せない

ですよね。 「セル源M」は今の日本人に不足しているミネラルやビタミンというものを

全てといっていいぐらいのものを顆粒にして飲みやすくした老若男女を問わないし

飲みやすく出来ているんですね。

 N-アセチルゴサミン

 コーボンマーベル

 健康第一

 私の健康日記

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タン先生に教えてもらった方法にチャレンジ

赤ちゃんができにくい夫婦が元気な赤ちゃんを妊娠するためには
正しい方法と法則を知る必要があります。
不妊症周期療法の第一人者である譚 定長(たん・さだなが)先生がが
過去20年間で成功者13000人以上の実績を出した
健康な赤ちゃんを自然妊娠で授かる方法」では
念願の自然妊娠がしやすくなります。

もう半ば赤ちゃんを諦めていた私たちですが・・
タン先生に教えてもらった方法にチャレンジしています。
妊娠できると嬉しいです。
譚定長(たん・さだなが)
不妊症・不妊治療を自宅で改善
譚定長(たん・さだなが)先生の不妊症周期療法
結婚はタイミングです

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自然妊娠で元気な子供を授かった経験

自然妊娠が一番ですが、高年齢になると心配です。
譚定長さんの不妊症周期療法では
40代の方でも妊娠可能だそうです。
譚定長先生の不妊症周期療法で、
自然妊娠が難しくなるのは、年齢ではなく閉経だそうです。
閉経はまだなので妊娠できるということでしょうか?
タン先生も奥さんが卵管一本を切除した状態にもかかわらず、
自然妊娠で元気な子供を授かった経験をされています。
その経験をきっかけにこれを不妊に悩む多くの方に役立てるため、
日本初めて展開されたのだそうです。
不妊治療
不妊症周期療法
自然妊娠
小さな結婚式を演出する

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お茶ですか

広東料理と香港飲茶の「菜香樓新館」(金沢市駅西新町2、TEL 076-260-3156)2階フロアに3月1日、中国茶カフェ「茶福(ちゃふく)」がオープンした

 同店では、福建省や安徽省、雲南省などで栽培された高級中国茶を伝統茶器で提供する。1,000種類あるといわれる中国茶のうち、無発酵の「緑茶」、前発酵の「白茶」「青茶」、後発酵の「黒茶」など、6種類13銘柄を用意する。原料は、どれもサザンカの一種「カメリア・シネンシス」だが、発酵の度合いと焙煎(ばいせん)の違いによって、香り、味、効能が異なる。例えば、緑茶の「黄山毛峰(こうざんもうほう)」は美容とリフレッシュ、黒茶の「陳年(ちんねん) 宮廷プーアル茶」は消化促進とダイエットに効果が期待できるという。

お茶でダイエットですね

巻くだけ骨盤ダイエット
座るだけ骨盤矯正
スレンダートン
履くだけ5スリミングショーツ

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森潤平の手汗改善方法を体験

森潤平さんって方の手汗改善方法って、すごく効果があるみたいですね。

私が体験したわけじゃないんだけど、クチコミレビューってあるじゃないですか。
あの体験談を見たら、すごく簡単そうだし、実際にすぐに効果が出るみたいなんです。

手のひらにすごく汗が出てきて、学校でも恥ずかしいし、
ずっとタオルを持ち歩くのがもう嫌で、早く治したいんです。

この森潤平の手汗改善マニュアルの治療法なら、
私でもすぐできそうだし、いいかなあ?って思ってるんだけど、
短期間で手汗を克服できるって本当でしょうか?

なんだか、期待もあるし、不安もあるし。
でも、評判がいいので実践してみようかなあ。

中村真由美のわきが克服60日間プログラム
富樫泰之のTFT療法・パニック障害克服法
健康優良

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健康なこと

健康でいることが大事なのですけれど
それが案外難しいように思います。
お肌の潤いや綺麗でいる為には体の中から
健康で食事のバランスや適度な運動も
必要なのですね。

カロリストン 通販
サルナシ 通販
エステコラーゲン 通販
健康第一

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厳寒行者にんにく

にんにくといえばスタミナを付けるためには有効な食べ物。滋養強壮の効果は科学的にも認められていますが、その代わり「人体」という重要なものに対してはその有効性は十分には認められていないそうです。
そのため、にんにくを使った栄養ドリンクや健康食品を食べても、必ずしも体が健康になるとは限らないんだとか。
もちろん、十分ではないと言うだけなので、実際には効果があるのかもしれません。

小林製薬の厳寒行者にんにく こんなに効果がありました!

エス・エム・シーの「にんにく&カプサイシン」。こんな効能があります!

健康マニア

健康情報館

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痩せる体操

痩せる体操で部分的に痩せる方法があります。
食事によってダイエットする場合、
体全体が痩せては困るという女性が少なくありません。

ダイエットはしたいけれど、絞りたい部分は手足やウエストであり、
胸が小さくなるような痩せ方はしたくないという人は
痩せる体操をするようです。

床に仰向けになって、体育座りのように足を抱え込み、
30度~45度の角度を保ちながらそっと息を吐くことによって、
下半身の痩せる体操ができるます。

モデル育成☆楽ちんダイエット
オリエンタルダイエット
尾関紀輝の楽ちんダイエット
スタイルエクサ+K

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皮下脂肪燃焼サプリを利用する

運動するのは面倒くさいという人は、皮下脂肪を燃焼させるサプリメントを服用した後、
熱めの風呂や温泉に漬かって汗をかくだけでも、皮下脂肪は溶けていきます。

運動することができない人にとって強い味方になるのが、
αリポ酸が配合されたサプリメントです。

血中に存在する糖分を効率的に燃焼させ、エネルギーにしてしまう効果が
αリボ酸のサプリメントには期待できるといいます。

皮下脂肪を増やしたくない方や、
糖類を多く含む食べ物が好きだという方向きのサプリメントです。

李昇昊先生の高血圧改善プログラム
藤城博 糖尿病克服の食事療法
河合隆喜の血糖値がコントロールできるらくらく健康法
自宅で高血圧を改善する方法

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マカの凄さ

マカってすごい食材なんですね。

これまでに、マカには、抗肥満作用、更年期障害、若年性更年期障害、性欲改善、精液品質の改善、性的不能不全、不妊の効能など、様々な効果・効能があるとあるとされております。

しかし、副作用は現在認められていません。
効果、効能の高い食材は大抵副作用が有りますので、これはとても重要なことです。
昔から食されてきた食材ですし、安全性の高い貴重な食材であると言えますね。

マカ通販・夜のサプリメント
健康、医療
心と体の健康生活

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子供の近視

子供が近視になったらすぐにメガネをかけなければならいでしょうか?

見えることでの快適な生活は大切ですが、一方でメガネをかけることでの
不便さもあります。
日常生活に不自由がないようであれば、すぐにかけずともいいようですが
少なくとも視力が0.7以下になった場合には対処が必要のようです。

メガネをかけたり外したりすることで、近視が進むことはないので
近視が軽いうちは遠くを見るときだけかけるなどの使い方でも大丈夫です。

外見的なことからコンタクトレンズをしようしたいと思うこどももいるかと思います。
ですが、メガネと違いコンタクトレンズは直接角膜にレンズをのせるのですから
角膜を傷つける可能性や、管理も問題もでてくるので
小学生の間はメガネをかけることが薦められています。

田中謹也による子供のための視力アップ方法

田中謹也の視力アップトレーニング法で子供の視力を改善しよう!

健康雑学日記

健康一番!元気一番!

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腰痛・ひざ痛もいやですね

年を取ってくると、腰が痛くなったり、ひざが痛くなったり、下半身が急に衰えて色々なところに痛みが出てきます。年だからと言ってしまえば、それまでですが何とか対策を考えなければなりません。色々と探してみたら、ネット上で体の悩みを解決する為のマニュアルが沢山でていました。高齢者もパソコン利用者が増えているようですが、外に出るのが難しくなる年代にとって、自宅で情報収集ができ、自宅で体の悩みが改善されるマニュアルがあることは助かります。

【神の手】酒井和彦の腰痛改善

宮田流 自宅で出来るひざ痛改善法

健康、医療

健康のコツ

 

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周りは杉の林。 どうするよ??

ブログネタ: “花粉前線” あなたのところに到来した?参加数拍手

田舎だから、針葉樹林とくに杉の名産として、あるいはほとんどが国有林ゆえ、

やたら杉の木が多いわが県。

テレビ報道ではわざと木の枝を揺らして、花粉を飛び散らせるという演出過多報道が毎年なされますが、

あんなものじゃないです。

ただ風がふくだけで、黄色い粉がとぶわとぶわ。

今はどうかというと、杉の木が茶色く変色してきています。

これは、実をつけているってことらしい。

つまり、もうすぐ花粉噴射がはじまる。

ぞわわーーー。

渋柿のエキスが、口臭を予防?? 20秒のウォッシュで「ファストデンタル2.0」

健康第一

健康的な生活をしませんか?

健康日記

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無農薬

何故無農薬にこだわった農業を始めたのか?
「アトピー性皮膚炎に悩まされている自分の子どもに農薬を使っていない安心な食べ物を食べさせたい」という思いから、
と代々農業を営んでいる50代の生産者のことばです。
子供を思う親の力はすごいものです。
何度も失敗を繰り返し、
収穫量が減っても挑戦し続け、
今の無農薬の農法が形造られてきたのです。
生産者の汗を感じ、人生を感じ、食べ物はだいじにしたいものです。
コンビニの時間切れ弁当の破棄は何とかならないものでしょうか?

アトピー皮膚炎を治す5つの法則

田舎親父の健康ガイド

健康米麦

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体臭が気になる季節になりますね…

3月になると気温も上がり、温かいと感じる日が多くなってきましたね。

まだ家を出る時には厚着をしているので、気温が上がれば汗ばむ事も。

そうなると…気になりだすのが体臭です。

体臭を気にしている人には、また悩みの季節が始まります。

汗を抑えるスプレーや体を拭くシートなどを使ってる人もいますが、

それは一時しのぎにしかなりません。

そこで、原因を治してみませんか?

手術なども必要なしで、ワキガを改善できる方法があります。

これからますます暑くなります。

勇気をだして、治療してみませんか?

舌間忠利 の『名医が教えてくれた!ワキガ克服法』

【下園壮太】うつ専門カウンセラーのうつ改善方法

【どもりは治せます!】井坂京子の吃音(どもり)改善プログラム

健康優良

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お花でスッキリ気分

気分がイライラする時は一回深呼吸をして
お花を眺めるといいそうです。tulip

花の持つ癒しの力にリラックスされるので
気分転換にちょうどいいんだそうです。happy01

グリーンは気分を落ち着かせると同時に目を休める効果もあります。

また、花の香りは気分を落ち着かせるアロマテラピーの効果もあるんですって。

イラッとしたときには、ラベンダーを嗅ぐといいそうですよ。

元気が欲しいときは柑橘系の匂いが良いそうです。

今度、ちょっとした時間にお花屋さんに行ってみてはどうでしょうか?

プリザーブドフラワーの作り方を自宅でレッスンできる方法
プリザーブドフラワー リースを自分でつくる方法
宮下陽子さんのプリザーブドフラワー教室DVD
プリザーブドフラワー 作り方講座教室
プリザーブドフラワー教室

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サプリメント・栄養療法とは・・・

サプリメント・栄養療法とは・・・

ビタミン・ミネラルを含めた栄養療法が対処療法よりも
効用を発揮するのは生活習慣病と呼ばれております慢性病で、
これらはとくに現代医学が苦手としておりますわ分野ですね。
其のうえ栄養療法はオプティマル・ヘルス(適度な健康状態)を
目指しておりますのでめったに病気になることも御座いません。
「成人病」から「生活習慣病」へと名称が変わったことからも
分かるように食生活を含めた日常生活が原因であることが多いために、
人間が本来持っております免疫力を正常に働けるようにし、
其の原因から解決していくといいます
栄養療法が効用を発揮するので御座いますね。
栄養療法というのは、元々体が活用しております
栄養素を使う原因療法です、
単に症状だけを抑える対処療法とは違います、
其れぞれの病気に対する患者本人の免疫力を強化する
養素を増やすことで対応いたしましょう。



キューリンク電磁波防止グッズ

「スピルザDX」ダイエット食品

「からだカルテ」健康管理

排卵日検査薬は三牧ファミリー薬局

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電子タバコ

電子タバコは禁煙グッズの一つとして2年ほど前から話題になっています。
電子タバコのカートリッジにはニコチンが含まれているものもあり、全く健康を害さないわけではないのですが、
徐々にニコチン含有量の低いものへと移行していくことで、禁煙効果が期待されます。
ただし、日本国内でのニコチンを含むカートリッジの販売は薬事法で禁止されているため、国産の電子タバコは全くの無害です。

アイデアルネットのDTターボプレミアム 私はこう評価します

健康情報局!!

私の健康日記

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高血圧を改善するには

降圧剤を一生飲み続けるのは嫌ですよね。
でも、飲まないのも心配
高血圧って脳卒中や心筋梗塞になりやすいので・・
塩分は気をつけています。
最近知ったことですが・・
高血圧を改善するには、減塩ではないということ・・
なぜ薬を飲んでも高血圧が治らないのでしょうか?
なぜ減塩しても高血圧が改善しないのでしょうか?
解らないことばかりです。

たった3日で血圧を下げる食事療法
食事だけで血圧を下げる藤城式食事法
薬も運動も不要な血圧改善法
楽に体を鍛えたい

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高血圧が怖い

最近血圧が高めって結構気になります。
病院でくすりをもらって飲んだり・・
塩分の注意や運動を勧められるのでちゃんと実行・・
なのに・・改善しません
塩分や運動に気を付けても、高血圧がなかなか改善しないってどうして?
血圧が高いので、脳卒中や心筋梗塞になりやすいのも怖いし・・
降圧剤を一生飲み続けるのも・・嫌
3日で血圧を下げることができる食事療法ってどうなの?

たった3日で血圧を下げる食事療法
食事だけで血圧を下げる藤城式食事法
薬も運動も不要な血圧改善法
楽に体を鍛えたい

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不健康の正体は。

タバコを吸えば肺は灰色になったりガンになりやすい。

でもガンの原因となる第一位は食事だそうです。 食事というのはべつだん野菜から魚介類

や何でもバランス良く一日3度の食事を摂取すれば、偏食型の人よりも遙かに長寿なのと

言われています。 またそこに適度な運動(有酸素運動)をすればさらに血液の促進や

新陳代謝もよくなり体中がエネルギッシュになりやすいのですね。

逆なケースでいえばスポーツ選手は失礼ですが、極端なトレーニングと勝負的な要素

が含まれて熱心な練習メニューとか体を犠牲にしている分で免疫力が低下している

と言われています。 ですから風邪を引いたり、胃腸も障害を起こしやすいと聞いた

事もあります。  「不健康」というテーマから離れてしまいましたが、女性にとって

辛い「子宮筋腫」もこの不健康という部分の影響も大きくて食事ももちろんですが、

ホルモンバランスが崩れるとそういう発症率が上がるというのを続木和子先生という

専門家の方が発表していますね。 この「子宮筋腫改善プログラム」には二週間で

そういう食事法からいろいろな部分の視野で改善出来る方法を取り上げていますね。

 不妊症改善

 健康医療

 健康一番・元気一番

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肩こりの原因

ただ座っているのも辛くなる肩こり・・
吐き気がしてくる時もあります。
肩こりからくるこんな症状を経験した人は多いと思います。
この肩こりの原因とは何なのでしょう。
肩こりを引きおこす要因は様々です。
その中でも、デスクワークや長時間のパソコンやゲーム、
読書などからくる眼精疲労が原因とされる肩こりは有名ですよね。
また、仕事のストレスや運動不足などが原因で肩こりが起こる場合も多々あります。
肩こり解消プログラム 後藤有美
簡単に出来る肩こり解消法 後藤有美
後藤有美が公開する肩こり解消法の秘密
健康に関する興味ある話題を集めます

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育毛

育毛剤と言うと、実に様々な種類が売られていますね。でも、科学的にその効果が実証されている育毛剤は世界に2種類しかありません。
1つはフィナステリドという内服薬で、プロペシアと言う商品名で売られています。頭皮における男性ホルモンの作用を抑制し、抜け毛を防ぎながらも発毛を促すことが出来るんだそうです。
今のところ副作用は確認されておらず、3年で98%以上の男性の脱毛を食い止める効果がありました。

EYERWORLDのHair Laser Premium(ヘアーレーザープレミアム) 凄い効果がありました!

サラヴィオ化粧品のM-1 育毛剤の口コミはこちら!

健康マニア

楽々健康になりたい私のメモ

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マンガでフラダンス

最近フラダンスが人気です。
カルチャーセンターの講座をとても大人気だそうです。
フラダンスは子供から大人まで幅広い年齢層に人気のおけいこ事なのです。
最近フラダンスをはじめた好奇心旺盛な女の子、
フラ子を主人公にしたマンガでフラダンスというのもあるようです。
フラダンスって手話の要素がたくさん盛り込まれているんですよ。
たとえば、よくフラダンスのマネをするときに体の前で手をくねくねさせますよね。
あのしぐさは波をあらわしています。
こんなふうに一つ一つの動作にはちゃんと意味があるので、
動作や流れてくる歌の歌詞の意味などをよく理解しながら踊ることが大切になってきます。
初心者に嬉しい城 由紀子のフラレッスン
日本を代表するフラ舞踏家 城 由紀子のフラレッスン
教室に通っている雰囲気で・城 由紀子のフラレッスンを
アートと音楽で生活に潤いを

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古典フラ

フラダンスでは「古典フラ」とよばれるカヒコというのがあります。
カヒコには現代のフラダンスには見られない不思議な力強さがあります。
カヒコを踊るときは化粧をしたり、アクセサリーを身につけることはありません。
これがカヒコの特徴の一つに挙げられます。
そのほか、カヒコの楽器や歌詞などにも伝統と文化が読み取れます。
カヒコを踊ることでハワイの文化や歴史を表現し、
次の世代へと伝えていくことができるんですね。
城 由紀子のフラレッスンを自宅で
城 由紀子の自宅で踊れるフラダンス
城 由紀子のフラレッスンで初心者を卒業
音楽を楽しむ、みんなが踊る!

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MRIと閉所恐怖症

先日、病院でMRIの検査を受けた。ご存じの人もあると思うが、MRIは放射線検査の一つで、かまぼこ型のドームのような機械の中に入り、全身を断層撮影するものである。

そのドームの中に入るときに、係の放射線技師が「気分が悪くなったりしたら、これを押してください」と言ってスイッチを手渡した。「そんなこともあるのですか」と尋ねると「中には狭いところを怖がったりする人もいるので」ということであった。それが、言葉だけはよく聞く“閉所恐怖症”というものなのかと思った。

たしかにMRIの機械の中に入ると、その気持ちがわからないでもない。目の前がすぐドームの天井なのだから、少し息苦しいような気分にはなる。が、そんなことを考えているうちに、私は、検査の最中であるにもかかわらず、不覚にも眠ってしまったのであった。。。

恐怖症克服

健康のコツ

健康、医療

腰痛治療法

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睡眠時無呼吸症候群の治療

睡眠時無呼吸症候群の主な治療方法としては、減量療法や鼻マスク治療、耳鼻科的な処置や歯科口腔外科での口腔内装具の作成などがあります。睡眠時無呼吸症候群の症状が軽い場合、食事療法や運動療法での体重の減量や、飲酒を控えるといった生活習慣の改善で症状が軽くなる、もしくは無くなることもあります。

重症の睡眠時無呼吸症候群の症状になると、必要になるのが鼻マスク治療です。鼻マスク治療は、CPAP治療ともいいます。鼻のマスクから圧力をかけた空気を体内に送り込むことで、上気道が狭まることを防いで、睡眠中の空気の通り道を確保するという治療方法になります。

外反母趾とサヨナラする日。

篠田沙代子プロの社交ダンス教室 社交ダンスを篠田沙代子(しのだ・さよこ)プロに習いたい 教えて社交ダンス、篠田沙代子(しのだ・さよこ)プロ

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社交ダンスで楽しく健康に

社交ダンス友人に勧められて始めました。
はじめてなのでカラダが硬いのか・・
思うように動けません。
自宅で少し練習しないと置いていかれそうなので・・
素人に社交ダンスを教える人の中で
日本で一番教え上手な先生
と、テレビ番組で証明されたカリスマ講師が
自宅で練習をしたいと思ってる人に
初心者でもたった10日間で
美しい社交ダンスを踊れるようになる方法をお教えてるDVDを購入
秘密の練習です。
これならできそうです。
TVチャンピオン「社交ダンスしつけ王選手権」優勝者 篠田沙代子が教える社交ダンス マスター講座
日本で一番教え上手な先生が教える社交ダンス
篠田沙代子が教える社交ダンス
男女の出会いで思うこと

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筋腫が大きくなって便秘から痔が (40代主婦)

私はもともと便秘がちでした。ところが子供の進学と家の仕事がうまくいかなくなったことが重なってイライラすることが多くなり下腹が押されるように痛いことが多くなりました。不正出血も続いて気になって病院に行きますと、子宮筋腫が大きくなっているので手術した方がよいと言われました。

 でも、進学を控え子供もいますし、自分のことはなんとか我慢していました。

 ところが、便秘がひどくなって尿も出にくくなりました。心配になって病院に行き、尿と便を取ってもらいました。しばらくすると、便秘から痔が悪化してしまい、痔の病院でも手術するようにと言われました。便が出ず、下腹も筋腫の痛みもひどくなって歩くのも辛くなって、友人の紹介でCell栄養教室に電話をしました。

 すると、続木先生がやさしい声で、便秘の解消法を教えてくれました。そのおかげで次の日には呆れるくらいたいりょうのべんが出て、下腹の痛みも楽になりました。

続木和子の子宮筋腫改善プログラム

西岡流自然妊娠法

 

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健康に関する興味ある話題を集めます

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朝起きて、夜寝る

やっぱり「朝起きて、夜寝る」これが基本でしょ。

朝は朝日とともに、起きる。
夜は闇とともに寝る。

だから、季節によって当然時間が変わる。
でもそれが自然とともに生きると言う事。

部屋はあまり真っ暗にならないようにした方が朝日の明るさを意識しやすい。

でも最近は結構田舎の方に行かないと、外はいつまでも街灯が点いていたりする。

寝るときは真っ暗な方がいいようだ。
深~い、眠りに落ちやすく、熟睡できる。
でも、目覚めは朝日が部屋に入ってからだと、
タイマーで調節しなけりゃいけない?

早起きして、身体を動かして、疲れて、寝る。

これが健康的な生活(もちろんご飯は食べます)。

こころの健康
健康に早起きしよう
島田誠の吃音改善トレーニング

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健康的な生活ってなぁ~に?

健康的な生活ってな~にって問いかけたら、
なんて答えるだろうか・

早起きができて、立ち上がりがはやく、
朝昼晩と、食事は、きちっと取って、こころは、穏やかで人にやさしく、
一日必ず一回は外出し、雨でもなんでも出来るだけ歩くことかな・

健康だったらジッとしていられないし、食べたいものも偏らないはずだよね。
やっぱり、食べるものが偏ってきたら要注意!

高血圧予防 健康マニア 健康と医療 謝罪文

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花のある健康的な生活

ベランダガーディニング・・
なかなか上手くいきません何かコツがあるのでしょうか?
ベランダを花いっぱいにしたい・・でも失敗ばかりです。
狭いし、虫がわいてしまうし、育て方も色々調べてみても
肥料のやり方、土の選び方・・ってよくわからなっくって・・
枯らしてしまいます。
玉崎弘志が教える!
失敗しようがないベランダガーデニング成功法を購入してみました。
花に囲まれたリラックス空間をつくれたら嬉しいですね・・

新たな出会いも大切
ベランダガーデニングで花いっぱい
花に囲まれたリラックス空間
失敗しなくなったと喜ばれるベランダガーデニング

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ベランダに適した育てやすい花

ベランダでガーディニングを始めても
思い通りに育てちません。
どうすればら奇麗な花が咲かせるのでしょうか?
南向きのベランダで日当たりもバッチし
毎日水やりをしているのに枯れてしまうのです。
選んでいる花が悪いのでしょうか。
ベランダに育てやすい花ってどんなのでしょうか?
殺虫剤は出来るだけ使いたくないですね・・ベランダなので
正しい方法が知りたいです。
ベランダガーデニング成功法
ガーデニングの悩みを解決
失敗しようがないベランダガーデニング
出会いもいろいろ

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不妊治療の心構え

すぐに妊娠するものと、思っていたのになかなか妊娠しない。
そして、その期間が長くなると、 なんで妊娠しないんだろう?、
いったいいつになれば・・・、 ひょっとすれば、このままずっと・・・、というふうに、
焦りとともに、不安な気持ちが徐々に大きくなってきます。

病院で検査といっても、女性の場合には、 受けるタイミングが限定される検査もあって、
数カ月もかかったりします。
必要なのは気休めではなく、事実を客観的にとらえて、
自分達が今、どこにいるのかを把握することです。

不妊治療は自宅で出来る!譚定長 妊娠成功ガイドブック 安田美和の体質改善でキレイに痩せる!極秘ダイエット法! 心と体の健康生活 吃音(どもり)の改善プログラム/島田誠

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健康のために禁煙

先日行われた健康診断でショッキングなことがありました。重度の高血圧であることが判明したのです。

医者に病院に行くように勧められました。しかし、今の高血圧の治療といったら高い降圧剤を飲むだけです。しかも降圧剤には数多くの副作用があるのです。

今高血圧対策でできる一番いいことといったら、禁煙でしょう。これまで禁煙には全く関心がなく一生タバコを吸い続けると思っていたので、とても辛いですが、健康のためにがんばって禁煙しようと思います。

高血圧22 高血圧22 高血圧22 情報を知る

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眼の疲れはためないこと

眼が疲れると肩こりを感じます。
眼の疲れはためないことですね。
目が疲れたら
最初に、目のピントを30cmー1mくらいの物に移動し、
10ー20秒保持します。
次に遠くの1点を5分間ほど眺めます。
これを繰り返すだけで効果はあります。

ブルーベリーは目に良い食べ物だということは
よく知られていますね。
ブルーベリーはジャムがいいそうです。
ブルーベリージャムを豆乳に混ぜて飲むと
目にいい成分はアップするそうです。
眼科医師本部千博先生が公開する驚異の視力回復法
ほんべ式「驚異の視力回復法」
本部千博先生の視力回復法は手術を受けなくても裸眼生活を取り戻せます。

健康にいいこと

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目の体操

眼が疲れたら目の体操をしましょう
方法は
目を1度ギュッと閉じてから、パッと開ける
顔はそのまま、目線だけを右に動かす
顔はそのまま、目線だけを左に動かす
今度は上へ動かし、次に下に動かす

目が疲れてきたら、この方法を2-3回行えば効果的です。
目に良いといわれるものを摂るのも忘れずに・・

驚異の視力回復法 本部千博
確かな視力回復法 本部千博
自宅で簡単にできる視力回復の方法
健康な生活のために

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関節痛かな?それともストレッチ痛?

柔軟体操ってどんなふうにすればいいか知ってますか? 意外と知らない人も多いんですよね~。 体が痛いのはよくないそうですよ。 無理にやり続けていると、股関節が痛いですまないですから。 ちょっとマッサージでもしてみれば良いんじゃないですか。 八田永子さんの柔軟方法とは?
健康マニア 無病息災♪健康イチバン 譚定長さん

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寝ずらい

歳をとったせいか、あまり浅い眠りの日が多く

熟睡できなくなってきました。

若い頃は布団に入った瞬間にもう熟睡することができたんですが

もう歳ですね。

冷え症なのも理由かもしれません。

健康に早起きしよう

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身体は温めたほうがいい?

「健康的な生活」といったら気になるのが冷え性、、。
寒い時期にベッドに入った後、なかなか足が温まらなくて寝付くことができず、結果的に寝不足でその日一日が気分悪い・・といういやな循環を繰り返したりして。

と思っていると、今「体温を上げる」と健康的になれちゃう、、という内容が載った本が人気があるみたいです。体温が低い、、、は、血液が循環しずらくなっていて血液の温かさで温まる所も温まる事ができない、、、と考えると、、なんともうなづける話だなぁと思いました。

上がりすぎると煮えちゃう(!?)けど、適度な温かさって大事なんですね。

心と体の健康生活
健康、医療
藤城博 高血圧
譚定長「周期療法」

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いびきはなかなか自分では気づかない

自分が寝ている間にかくいびきは
人に指摘されない限りわからないですよね

家族に今日大きないびきかいてたよ
って言われて
えぇ!!うそ!!
ってほんと気づかないものです

家族だからいいけど
友達のときにいびきかいてたらちょっと恥ずかしいですね

いびき改善
いびき克服
楽に体を鍛えたい

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高血圧に立ち向かう

先月から、持病の高血圧対策を強化しました。まず、最初に行ったのは、家庭用の血圧計を買ってきて、毎日血圧を記録しています。

次のとった行動は、20年以上続けてきた煙草をやめることです。人生初めての禁煙なのでかなり辛いですが、今のところ何とか続いています。

更に運動も始めました。毎日40分ほどウォーキングをしています。近くにいくつかウォーキングコースもありますが、同じところをぐるぐる回っていると飽きるので困ります。

高血圧20 高血圧20 高血圧20 犬しつけ17

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